Женский Журнал

Как стать стройнее к лету

Категория: Здоровье | Дата: 4-05-2017, 12:46
Как стать стройнее к лету


К лету каждая из нас желает выглядеть максимально стройной и ухоженной, ведь именно в это время года мы одеваем наиболее открытые вещи, и все наши недостатки всплывают, так сказать, на лицо.


Главное, для получения результата в борьбе за стройное тело, это упорство, регулярность и требовательность к себе при соблюдении выбранных вами правил. Вот несколько простых советов, которые нужно выполнять ежедневно. Каждое утро, натощак, необходимо выпивать 2 стакана свежей чистой воды; также пить воду следует за 20 минут каждый раз перед приемом пищи. После еды диетологи советуют 2 часа вообще не употреблять жидкость, это мешает нормальному пищеварению.


Кроме того, залогом летней красоты является употребление на завтрак овсяной каши, заваренной кипятком с добавлением сухофруктов и меда вместо сахара и молока. Давно уже не секрет, что сладкие напитки, включая кофе и чай, содержат много бесполезных калорий, поэтому борясь с лишними килограммами, следует взять за правило вообще не добавлять в употребляемую жидкость сахар. Лучше пить больше зеленого чая, он не только оказывает лечебный эффект на весь организм, но и помогает в борьбе с лишними килограммами.


Тем же, кто не в силах обходится без сладостей, диетологи рекомендуют употреблять небольшое количество горького шоколада, мед, сухофрукты, а можно попробовать варенье из яблок с апельсинами, оно богато витаминами разного вида. Еще одним из чудесных продуктов в борьбе за стройность является грейпфрут. Кроме того, что в нем содержится огромное количество витамина С, он помогает сжигать ненужные калории, набранные за день.


Начните, наконец, заниматься спортом. Занимаясь физическими упражнениями даже по 30-40 минут в день, вы гарантированно увидите через месяц результаты. Кушайте больше фруктов, овощей; больше гуляйте на свежем воздухе; ведь потрудившись над собой сейчас, вы непременно скажите себе за это спасибо летом!



TEXT.RU - 100.00%


Метки к статье: Правильное питание