Женский Журнал

Борьба с депрессией

Категория: Здоровье, Психология | Дата: 20-04-2017, 21:37
Борьба с депрессией


Период депрессии – период грусти и тоски. И все бы ничего, но это отражается на всех сферах нашей жизни – семье, работе, здоровье. Как с ней бороться? Лучшим лекарством будет радость.


Во всяком случае не стоит грустить, потому что депрессия может обернуться и яркими мгновениями. Поскольку именно в данный момент, вы спокойно можете делать те вещи, в которых отказывали себе очень давно. Средства, которые помогут побороть депрессию, должны повысить уровень радости на вашем психическом уровне, укрепить жизненный тонус вашего тела, и дать ощутить вкус счастья.


Основные антидепрессанты


Стоит акцентировать внимание, что все приятные антидепрессанты направлены на наши органы чувств: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. а потому от вас только требуется – найти как можно больше того, что приносит максимум удовольствия этим чувствам.


Кушайте любимые блюда, слушайте комфортную музыку, творите что-то своими руками, наполняйте себя приятными ароматами. Можно окружить себя любимыми цветами – яркими и контрастными. Можно даже заменить свой зимний гардероб, уберите все темные и тусклые тона, кто сказал, что зимой нельзя носить красное, розовое и желтое?


Берите от мира то, что нравиться именно Вам, поглотите всю многогранность этой жизни. А если на чем-то остановиться сложно, то можно воспользоваться определенными советами, которые пополнят список ваших антидепрессантов.


Впустите в свою жизнь солнечный свет


Если пришла зима, то это не значит, что надо раньше закрывать шторы, и отгораживаться от этого времени года. Так, вы точно обеспечите себе мрачное настроение. Недостаток света полностью тормозит выработку гормона счастья и отрицательно влияет на определенную зону мозга, которая отвечает за настроение.


Срочно мойте окна и открывайте шторы! Посмотрите, как улыбается вам природа своей, своей осенней красотой разноцвета, искристостью морозных снежинок, и первыми зелеными травинками.


Можно заняться рукоделием или рисованием


Приятным и эффективным методом борьбы с депрессией и стрессом издавна считается прикладное искусство и рисование. Этот метод подходит и маленьким деткам, и людям в возрасте, поскольку чтобы вы не делали, то почувствуете себя настоящим Мастером.


Таким образом, вы сможете высвободить свою творческую энергию, которая подарит радость созидания и вернет потерянную уверенность в себе. Вышивайте, лепите, шейте, занимайтесь квиллингом, скрапбукингом, флористикой и т.д. Этому можно научиться или самостоятельно или записаться на курсы.


Рисование считается отдельным методом антидепрессивной деятельности. Рисуйте просто так, для удовольствия. Рисуйте свои проблемы, и таким образом их решайте. Попробуйте, и сразу увидите первые результаты.



TEXT.RU - 100.00%


Метки к статье: Депрессия