Женский Журнал

Вредные привычки девушек

Категория: Диеты, Здоровье | Дата: 21-04-2017, 00:59
Вредные привычки девушек


Когда мы замечаем на себе лишние килограммы, то всегда находим оправдание – гормоны, малоподвижный образ жизни, рождение ребенка, нет возможности нормально поесть на работе и т.д. Однако, в большинстве случаев – это вредные пристрастия в пище. Узнаем, что к ним относится и как с этим бороться.


Несоблюдение режима питания


Главная вредная привычка девушек, из-за которой мы не можем похудеть – это нерегулярное питание. Большинство питаются с большим промежутком времени, т.е. нормально кушают утром и вечером, а днем что-то перехватывают. После того, как сильно проголодаются в течении дня, ближе к вечеру налегают на еду и переедают. Так как в вечернее время мы уже малоподвижны, значительно замедляется обмен веществ и калории распределяются во вред телу, а не на его нужды.


А есть и другие, которые считают, что недопустимо делать больших интервалов между приемами пищи, и едят постоянно. В результате, у них вырабатывается привычка постоянно что-то жевать. Таким образом, организм не успевает проголодаться, и постоянно чувствует голод. Калории скапливаются, не успевая израсходоваться.


Путь решения проблемы. Не делайте большие перерывы в приеме пищи, и не ешьте постоянно. Надо кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, и при этом следить за калорийностью употребляемых продуктов.


Быстро кушать вредно


Это также является очень вредной привычкой современных людей. Когда кушаешь быстро, то организм не осмысливает, сколько он съел. И когда до центра насыщения дойдет импульс, что вы уже наелись, то вы поймете, что реально переели. И ваш метаболизм с этим не справляется. Это приводит к лишнему весу, поскольку организм не смог переработать все, что вы съели. Поэтому калории остались при вас. Вам не нужна рисовая диета, просто надо кушать медленно, тщательно пережевывать пищу и наслаждаться вкусом пищи.


Большие порции


Данная привычка – следствие предыдущей, поскольку если кушать быстро, то можно привыкнуть к порциям, которые превышают ваши физиологические. Путь решения проблемы будет таким же, как и в предыдущей. Пережевывайте и смакуйте каждый кусочек блюда, съешьте немного, если вы почувствовали, что наелись, то значит это ваша норма.


Чтобы побороть вредные привычки девушек в еде, можно хитрить с собственным организмом. Например, чтобы съедать меньше пищи, стоит перед употреблением, за несколько минут, выпить стакан воды, таким образом, вы съедите меньше.


Еще одной вредной пищевой привычкой считается, то, что мы больше кушаем в стрессовой ситуации, когда мы в плохом настроении, у нас неприятности и т.д. Да, мы приходим домой, съедаем свое любимое калорийное блюдо и ложимся подремать, а в это время «жирочек завязывается».



TEXT.RU - 100.00%


Метки к статье: Диеты, Питание