Большинство живых организмов во всем мире имеет специфику набора веса перед зимой. Человек тоже не стал исключением. К зиме весь наш организм начинает готовиться к холодам, возрастает пассивность, происходит дополнительное накопление жиров в организме. Такие процессы происходят у нас для того, чтобы помочь пережить зиму, которая может нести вместе с собой переохлаждение, а также потерю энергии. Но как же при этом не потерять свою стройность и привлекательность? Самым лучшим рецептом является правильно подобранная диета.
Организм человека устроен так, что перед зимой, он должен запастись дополнительным источником энергии в виде подкожного жира. Но если же раньше, нашим далеким предкам этот механизм защиты от холодов был полезен и просто необходим, на сегодняшний день несколько лишних килограмм являются огорчением для всей прекрасной половины человечества. И такое положение вещей всегда стимулирует к тому чтобы «сесть» на диету. Но именно зимой нужно быть очень осторожным с этим методом избавления от лишнего веса.
Все дело в том, что в данную пору наш организм и так ощущает острую нехватку питательных веществ и витаминов. И если мы будем еще дополнительно снижать уже имеющийся низкий уровень потребления, то это может достаточно серьезно отразиться на нашем самочувствии. Помимо всего прочего не стоит забывать о гормоне лептин, который вырабатывает сама жировая ткань. Этот гормон берет участие в процессе регуляции аппетита, в деятельности репродуктивных функций и регуляции массы тела. К чему может привести резкая потеря веса, а соответственно и этого гормона предсказать трудно.
Одно из лучших первых блюд для зимних диет – суп. Суп является отличным блюдом благодаря двум факторам:
Суп, с точки зрения соблюдения диеты имеет отличное свойство – он увеличивает объем желудка, тем самым активизируя определенные рецепторы на его стенках, которые подают сигнал о наполнении. Данный прием приведет к результату, когда ваш аппетит будет удовлетворен, а следующее блюдо вы съедите на 30% меньше чем обычно.
Если же говорить о втором блюде, то следует принимать что-то калорийное. Тут уже не нужно что-то придумывать или сдерживать себя – кушайте как обычно. Единственное, вам следует обратить внимание на некоторые дополнения:
Если говорить о конкретных диетах, то одной из самых популярных является Кремлевская диета. Она относится к классу низкоугдеводных диет. Во время ее соблюдения следует употреблять большое количество постного мяса, но при этом нужно будет абсолютно отказаться от всех углеводов. Смысл диеты в том, что углеводы являются очень легкодоступным источником энергии, поэтому, когда углеводы прекращают поступать из пищи, ваш организм начинает использовать собственные отложенные запасы жира.
Следует отметить, что эта диета имеет и противопоказания. Если у вас болезни сердечно-сосудистой системы, почек или же вы беременны, то вам нельзя будет ее придерживаться, или же нужно будет проконсультироваться с врачом.
Такая диета сможет отлично поддержать истощенный нехваткой витаминов и полезных веществ во время холодной поры года организм.