Арбузная диета привлекает поклонников своими вкусовыми качествами, так как арбуз по праву считается отличным десертом. Помимо этого он относится к низкокалорийным продуктам, ведь на 100 грамм мякоти приходится всего лишь 30 ккал.
Арбуз содержит ряд полезных витаминов (С, В3, РР, В1), белки, фруктозу (легкоусвояемый углевод), клетчатку (необходима для правильного функционирования кишечника), соли калия, железа, магния, фосфора и никеля, щелочные вещества. В арбузе также немало фолиевой кислоты: всего 150 грамм мякоти покрывают суточную потребность организма в данном веществе.
Арбузная диета рассчитана на 15 дней, за которые теряется до 7-8 килограммов веса. Дни поделены на два этапа:
Менее строгий, подразумевает употребление арбуза (1-2 кило) за час до приема пищи, что способствует снижению аппетита.
Арбуз способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, значительно снижает в крови уровень холестерина, а благодаря мочегонным свойствам отлично очищает организм от шлаков, мелких камней и ядов. Его особенно рекомендуется употреблять людям, склонным к полноте, так как он хорошо утоляет голод и на 90% состоит из воды.
Арбуз обладает отщелачивающими свойствами и предохраняет организм от повышения кислотности, что улучшает обмен веществ и ведет к укреплению иммунитета.
Арбузная диета позволяет быстро сбросить лишний вес без риска обезвоживания. Она легко переносится, способствует очищению и оздоровлению всего организма, снижает нагрузку на почки, уменьшает размер жировых отложений, помогает работе кишечника и желудка, весьма полезна при многих заболеваниях.
Такая диета рекомендуется людям, страдающим гипертонией, подагрой, болезнями желчных путей, печени, инфекционно-аллергическими заболеваниями почек.
Арбуз в короткие сроки поможет вывести токсины, излишки жидкости и вредные вещества из организма, а также значительно сбросить вес. Но после достижения определенных результатов нельзя забывать об активном образе жизни и здоровом питании, иначе все усилия окажутся бесполезными.