Женский Журнал

Канадская диета

Категория: Диеты | Дата: 15-04-2017, 16:41
Канадская диета


Канадская диета считается долгосрочной диетой. В этом есть определенный минус, но есть и определенный плюс после нее килограммы не возвращаются так быстро, как после экспресс-диет.


Если вы сидите на этой диете, вам нет необходимости считать калории, однако нужно будет ходить в фитнес-клуб или заниматься спортом. Диета достаточно комфортная и сытная, поэтому если когда и будет возникать чувство голода, вряд ли оно будет очень сильным.


Основное условие данной диеты заключается в том, что последний прием пищи должен быть в 18 часов. Как и большинство других диет, канадская диета рекомендует много пить, чтобы вымывать вредные вещества из организма. К тому же, если вода заполняет желудок, то вам не хочется есть. Вы должны выпивать не менее 1,5 литров жидкости без учета чая и кофе.


Примерное меню канадской диеты на день


Первый завтрак


Вы можете скушать 30 граммов сыра или 60 граммов творога, или два яйца, сваренных вкрутую; булку из муки грубого помола или 25 граммов черного хлеба или; 150 миллилитров чая или кофе без сахара.


Второй завтрак


Выберите на свое усмотрение два любых фрукта.


Обед


Приготовьте 90 граммов куриного филе, или нежирного мяса, или рыбы; 80 граммов макарон из цельнозерновой муки или 100 граммов бурого риса (иногда можете побаловать себя печеным картофелем); 100 граммов салата.


Полдник


Вы пейте 200 миллилитров несладкого сока, 150 миллилитров зеленого чая.


Ужин


Съешьте 100 граммов тушеных овощей, кроме моркови и картофеля или салата; 90 граммов рыбы или мяса; 150 миллилитров зеленого чая.


Отзывы о канадской диете и результаты


По отзывам эта диета достаточно комфортна и сбалансирована. За три недели, которые вы проведете на канадской диете, вы можете сбросить до 6 килограммов, причем достигнутый результат держится весьма стабильно, если вы продолжите ходить в фитнес-клуб после окончания диеты и не увлечетесь мучным. Благодаря канадской диете вы станете спортивнее, стройнее, и будете выглядеть моложе. При желании через 5-6 месяцев диету можно повторить.



TEXT.RU - 100.00%


Метки к статье: Диета, Национальные диеты, Низкокалорийные диеты, Долгосрочные диеты